Continuación explicare los ejercicios que recomiendo y que yo sugiero que se hagan basado en cada músculo que veamos.
Pierna: Sentadilla, peso muerto, zancadas con peso.
Espalda: Dominadas, remo sentado.
Pectoral: Press de pecho normal, inclinado, declinado.
Hombro. Press militar, press arnold, remo al menton.
Triceps y Biceps: Curl y extensiones con peso.
